Značaj magnezija za uredno funkcionisanje srčanog mišića
Uvod
Magnezij (Mg) je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, koji učestvuje u preko 300 biohemijskih reakcija. Posebno je važan za zdravlje srca i krvnih sudova. Bez adekvatnog unosa magnezija, srčani mišić ne može pravilno funkcionisati – što može dovesti do ozbiljnih poremećaja ritma, povišenog krvnog pritiska i osjećaja slabosti.
Uloga magnezija u radu srca
Srce je mišić koji radi neprekidno – danju i noću. Za pravilno stezanje i opuštanje srčanog mišića potrebna je fina ravnoteža elektrolita, među kojima magnezij igra ključnu ulogu. On:
- reguliše srčani ritam
- pomaže u prevenciji aritmija
- učestvuje u kontroli krvnog pritiska
- smanjuje osjetljivost na stres i napetost mišića
Simptomi nedostatka magnezija
Blagi do umjereni nedostatak magnezija može proći nezapaženo, ali kod izraženijeg deficita javljaju se simptomi kao što su:
- ubrzan ili nepravilan rad srca
- grčevi u mišićima
- osjećaj slabosti i umora
- razdražljivost i anksioznost
- povišen krvni pritisak
Ko je u riziku?
- Osobe pod hroničnim stresom
- Pacijenti koji koriste diuretike
- Osobe s dijabetesom ili gastrointestinalnim poremećajima
- Sportisti i svi s pojačanim znojenjem
- Starije osobe
Prirodni izvori magnezija
Magnezij se nalazi u integralnim žitaricama, bademima, sjemenkama bundeve, tamnom lisnatom povrću, mahunarkama, avokadu i tamnoj čokoladi. Međutim, kod povećanih potreba ili gubitka magnezija, preporučuje se dodatna suplementacija.
Zaključak
Zdravlje srca ne zavisi samo od velikih stvari – već i od svakodnevnog unosa važnih minerala poput magnezija. Redovne kontrole i savjetovanje sa stručnjakom mogu spriječiti ozbiljne komplikacije.
U Kardiovaskularnom centru “Dr. Jahić” u Tuzli, naš tim pruža sveobuhvatan pristup procjeni elektrolitnog statusa i savjetuje o ishrani i suplementaciji u skladu s individualnim potrebama pacijenata.
📍 Kardiovaskularni centar “Dr. Jahić” – Tuzla
📞 035 258 450 | 060 34 77 222
